Meditar es una práctica sumamente saludable tanto para el cuerpo como para la mente, ya que nos permite conectarnos con nuestro interior y desarrollar distintas habilidades.

Durante este tiempo que debemos quedarnos en casa para prevenir la propagación del coronavirus (COVID-19), no hay nada mejor que darnos un momento para liberarnos del estrés y la ansiedad.

Aquí te compartimos las mejores aplicaciones para meditar en casa.

Meditopia

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Foto: sensortower.com

Meditopia te brinda una experiencia de meditación personalizada, pues podrás elegir el programa que más te convenga, ya sea que quieras liberarte del enojo, el estrés y la ansiedad, o bien, motivarte y concentrarte. Cuenta con más de mil opciones y puedes usar la aplicación sin necesidad de estar conectado a internet.

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Calm

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Foto: eluniversal.com

Calm fue nombrada la app del año en el 2017 debido a la variedad de modalidades que ofrece. La aplicación te enseña a meditar a través de retos que debes hacer día con día. Las prácticas de Calm te brindarán un gran bienestar mental y te ayudarán tanto a conciliar el sueño como a estar feliz y en paz contigo mismo.

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Headspace

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Foto: michollo.com

Además de guiarte en tu meditación, Headspace te ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y el sueño mediante técnicas especificas. Durante esta cuarentena, no dejes de utilizarla para sentirte bien contigo mismo.

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Intimind

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Foto: cuatroochenta.com

La especialidad de Intimind son las prácticas de mindfulness, gracias a las cuales lograrás mejorar distintos aspectos de tu vida, incluyendo tus relaciones personales y tu productividad. ¡No dejes de probarla!

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Stop, Breathe & Think

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Foto: theeyeopener.com

El objetivo de esta aplicación es enseñarnos, como lo dice su nombre, a detenernosrespirar ysimplementepensar durante algunos minutos. Además, ofrece meditaciones personalizadas, las cuales se estructuran conforme a un pequeño examen que realizas en la app.

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Escrito por Almudena Compeán en colaboración con Hotbook

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